{"id":468,"date":"2017-12-15T08:57:47","date_gmt":"2017-12-15T08:57:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lamaisondelenfant.org\/?p=468"},"modified":"2017-12-15T08:57:47","modified_gmt":"2017-12-15T08:57:47","slug":"permettre-une-alimentation-equilibree-aux-enfants","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.lamaisondelenfant.org\/permettre-une-alimentation-equilibree-aux-enfants\/","title":{"rendered":"Permettre une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e aux enfants"},"content":{"rendered":"

Pour permettre \u00e0 un enfant de bien se d\u00e9velopper aussi sur le plan physique que sur le plan psychique, il est indispensable qu’il b\u00e9n\u00e9ficie d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. De plus les bonnes habitudes alimentaires s’acqui\u00e8rent d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. Voici quelques conseils d’alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pour vos petits bouts de chou.
\n<\/p>\n

Des repas vari\u00e9s<\/h2>\n

\"\"C’est la r\u00e8gle obligatoire, un enfant doit prendre 3 repas par jour et un gouter \u00e0 des heures r\u00e9guli\u00e8res. Si possible, il est conseill\u00e9 que le repas, notamment \u00e0 midi, soit constitu\u00e9 d’un plat de crudit\u00e9 avec une vari\u00e9t\u00e9 de l\u00e9gumes, d’un plat de r\u00e9sistance compos\u00e9 de viande et de f\u00e9culents, et enfin de desserts \u00e0 savoir des fruits ou des produits laitiers. Pour ce qui est du petit-d\u00e9jeuner, il devra \u00eatre compos\u00e9 de produits vitamin\u00e9s, de fruit et des aliments riches en glucide. Le mieux serait de varier celui-ci et ne pas se contenter de proposer chaque matin \u00e0 l’enfant un bol de c\u00e9r\u00e9ales. En ce qui concerne le d\u00eener, il est possible d’offrir \u00e0 l’enfant un petit bol de potage qui sera par la suite accompagn\u00e9 par quelques tranches de fromage.
\nLe gouter est quant lui obligatoire mais devra \u00eatre pris \u00e0 des heures convenables et \u00e0 une quantit\u00e9 raisonnable.<\/p>\n

Aux oubliettes le grignotage et les boissons sucr\u00e9es<\/h2>\n

\"\"On constate depuis quelques ann\u00e9es que la g\u00e9n\u00e9ration actuelle est sujette \u00e0 du surpoids. Les principales raisons de ce risque d’ob\u00e9sit\u00e9 sont la s\u00e9dentarit\u00e9 et plus particuli\u00e8rement une mauvaise hygi\u00e8ne alimentaire. Outre la programmation d’un repas \u00e9quilibr\u00e9, il est indispensable que les parents \u00e9vitent de trop offrir \u00e0 leur prog\u00e9niture les boissons sucr\u00e9es et permettent \u00e0 leurs enfants le grignotage. Pour accroitre le taux de sucre, la meilleure solution serait de favoriser les fruits et l\u00e9gumes.
\nEnfin, pour que l’alimentation de l’enfant dans les meilleures conditions, il est obligatoire qu’il prenne ses repas \u00e0 table et non devant leur console ou le poste t\u00e9l\u00e9viseur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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